sss

           
           
           
           
           
           
           
           
           
          Russia

Get Adobe Flash player

distancionn

Антикоррупционная деятельность

Антитеррор. деятельность

Инновационная деятельность

— Сядьте на стул, поставьте ноги на ширину плеч.

— Руки положите на колени ладонями вверх. Глаза не закрывайте.

— Считая про себя до четырех, глубоко вдохните и одновременно поднимите руки перед собой, не выпуская их из поля зрения. На уровне лица начинайте поворачивать кости ладонями вперед, а затем поднимите над головой, продолжая следить за ними глазами (локти держите полусогнутыми). На выдохе почти без голоса, на одном дыхании произнесите звук «С-с-с-с». При этом рот должен быть почти закрыт, зубы сомкнуты, а уголки рта оттянуты, как при улыбке. Расслабьте плечи, руки положите на колени ладонями вверх. Во время упражнения представляйте, что при выдохе из легких уходит негативная энергия. Сделайте 1-2 обычных вдоха и выдоха, затем повторите упражнение два раза.

— Усилить действие звука поможет специальный массаж. Разогрейте ладони, сильно потерев одну о другую, а затем мягко постучите ладонью левой руки правую сторону груди, а ладонью правой руки – левую сторону груди. Сделали? Теперь сожмите руки в кулаки и постучите области легких со спины (если это не удается, используйте пустую пластиковую бутылку или свернутое в рулон полотенце). Массаж постукиванием помогает выводить шлаки из легких, и курильщики со стажем смогут убедиться в этом воочию: после этих процедур кожа в области легких приобретает характерный коричневый оттенок.

ВНИМАНИЕ! Женщинам следует делать постукивание не затрагивая область молочных желез.

При гриппе, бронхите, астме, эмфиземе легких, а также при неблагоприятных экологических условиях (смог, загазованность атмосферы, дым при пожарах) и работе на вредном производстве делайте упражнение от 6 до 24 раз.

god pamyati

koronovir

ostanov pandem

vitrina zakupok

Полезные ссылки

nac proekti

navigator dop ro

navigator dop

intern bez ugroz

fed centr test

1

2

3

4

5

6

baner5

7

pravo

map ncpti banner

navstrechu detyam

sayt munic uchrezhd

75 pobeda

setevechok

don molodoy

zhivy na donu

sambekskie visoti

odnoklass

telegram

vk

Новости

СТОП мошенник
07.02.2023 г.
На территории города Батайска проводится профилактическое мероприятие «Законопослушный участник дорожного движения»
16.12.2022 г. ОГИБДД ОМВД России по городу Батайску сообщает, что со 16 по 31 декабря 2022 года на территории города Батайска...
Безопасность дорожного движения
09.12.2022 г.
В связи с изменением погодных условий Госавтоинспекция напоминает участникам дорожного движения о соблюдении правил безопасности
08.12.2022 г. В связи с изменением погодных условий и возможным выпадением осадков, ОГИБДД ОМВД России по городу Батайску обращается к участникам...